गर्मियों के मौसम में हम कई सारी ड्रिंक्स पीते हैं जो हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है. पर अगर आप बाजार की सॉफ्ट ड्रिंक्स पी रहे हैं तो उनकी जगह आप घर पर ही देसी चीजों से ड्रिंक्स बना सकते हैं जो आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होगी. गर्मी में पान के पत्तों का इस्तेमाल करके घर पर रिफ्रेशिंग और हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं. क्योंकि इनमें कई पोषक तत्व होते हैं जैसे प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी जो सेहत के साथ-साथ स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं. ये न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखने और पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे एसिडिटी, बदहजमी से राहत दिलाते हैं बल्कि स्किन को भी हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में हेल्प करते हैं. इस आर्टिकल में जानेंगे कि आप पान के पत्ते से घर पर ही एक टेस्टी ड्रिंक तैयार कर सकते हैं.
गर्मी में कड़ी धूप और लू से बचने के लिए आप घर पर कुछ देसी चीजों का इस्तेमाल करके सेहत का ध्यान रख सकते हैं. इसके लिए आपको पान के पत्तों के शरबत को ट्राई करना चाहिए. इसे बनाना बहुत आसान है तो चलिए जानते हैं घर पर कैसे बनाएं पान का शरबत और क्या हैं इसके फायदे.
गर्मियों में पान का शरबत क्यों
पान में एंटी इंफ्लेमेटरी और डाइजेस्टिव प्रॉपर्टीज होती हैं जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में हेल्प करती हैं. इसके एंटी एसिडिक गुण एसिड को न्यूट्रल करने में मदद करते हैं वहीं एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया से बचाते हैं. पान से बनाएं ये रिफ्रेशिंग ड्रिंक
पान का शरबत
इस शरबत को बनाने के लिए इसके पत्तों को साफ पानी से धो लें फिर ब्लेंडर में पान के पत्ते, सौंफ, मिश्री या शहद, काला नमक और ठंडा पानी डालें अब सभी चीजों को ब्लेंड कर लें फिर छलनी की मदद से छानकर गिलास में निकाल लें. ऊपर से बर्फ डालें और ठंडा-ठंडा सर्व करें.
पान का शरबत पीने का क्या है सही समय
रात को खाना खाने के 15-20 मिनट बाद पान का शरबत पीने से आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी, बदहजमी से राहत मिलती है और पाचन तंत्र में सुधार होता है. गर्मी के मौसम में ये पेट को ठंडक भी देता है.
पान का शरबत पीने के क्या हैं फायदे
पान का शरबत सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है ये मुंह की बदबू से राहत दिलाता है, कब्ज और एसिडिटी से छुटकारा दिलाता है और डाइजेशन में सुधार करता है. ये गर्मियों के लिए बेस्ट होममेड ड्रिंक है.